◎ コースは会員さんが変更したい場合はいつでも可能です。
◎ 初心者さん経験者さん体力などに合わせて内容が変更になる場合があります。m(_ _)m
◎ 選手コースは（公式戦）15～34歳まで出場できます！（非公式戦）は何歳でも出場できますので遅すぎる事はありません！少しでも興味があれ ばお気軽にご相談ください(⌒▽⌒)
◎ 一般コースは目が悪い方でもメガネしたまま練習されて大丈夫です。お気軽にご相談ください♪( ´▽｀)

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キッズコース　　ストレッチ（2R）　シャドーボクシング（2R)　サンドバック（2R) ミット（2R）シャドーボクシング（1R）　ストレッチ（2R）
一般コース　　ストレッチ（2R)　シャドーボクシング（3R)　サンドバック（3R)　ミット（2R）　マスボクシング（2R)　シャドーボクシング（2R）　ストレッチ（2R) （希望があれば軽いスパーできます）

選手コース　 ストレッチ（2R)　シャドーボクシング（3R）　サンドバック（3R)　ミット（3R)　マスボクシング　スパーリング（3R)　シャドーボクシング（2R)　ストレッチ（2R)

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マスボクシング　（以降マス）とは相手をつけての寸止めです。お互いに距離をとって安全な距離での練習です。

スパーリング　（以降スパー）とはマスボクシングよりより実践的な練習です。

(注意

マス・スパーは実践的になるため18才以下（学生）のお子さんがする場合は親御さんの許可をいただきます！
レベル・経験・体力に合わせて段階的に進めていくため安全に出来ます！最初は　マス⇒軽めのスパー（防具を付け軽く当てるだけ）　と段階を踏みますので安全です～＾＾

★　なお此方から強制でスパーなどはいたしませんので安心して初心者さんか ら楽しんで練習していただけます。